Com toda a calma! As receitas incluem um guia passo a passo bem explicado e instruções simples. Não precisa de ser um chef de cozinha – se souber cortar, misturar e temperar, é mais do que suficiente. Tudo foi desenvolvido para pessoas com um quotidiano agitado, que se querem alimentar melhor sem complicações.
Emagrece sem cozinhar todos os dias. Aprende as 60 RECEITAS de salada no frasco que aguentam 7 dias no frigorífico frescas e crocantes!
Molhos deliciosos para cada dia, técnica de conservação passo a passo e o método rápido para preparares a semana toda em 30 minutos.
O que irá encontrar?
Comer salada antes da refeição ajudou-me a ficar saciada.
E então, no geral, acabas por comer menos, ficas em défice calórico e emagreces facilmente.
Aconteceu comigo, emagreci 7kg ao introduzir as saladas em frasco.
Abaixo encontrará algumas das muitas receitas que irá aprender:
Salada refrescante com molho de citrinos
Apenas 100 kcal
Salada de tomate Caprese
Apenas 120 kcal
Salada Caesar (com molho original)
Apenas 120 kcal
Salada Big Mac com molho especial
Apenas 180 kcal
Salada mediterrânica com molho agridoce
Apenas 120 kcal
Salada toscana com molho siciliano
Apenas 130 kcal
Salada rústica com molho de mel e mostarda
Apenas 160 kcal
Salada Mediterrânica de Quinoa e Feta
Apenas 160 kcal
Salada de Lentilhas à Francesa
Apenas 170 kcal
Salada Niçoise Autêntica
Apenas 190 kcal
Salada de Queijo de Cabra Quente e Nozes
Apenas 200 kcal
Irá receber uma App! Acesso imediato diretamente na página seguinte, com um guia simples para descarregar.
Frescura e saúde todos os dias no seu prato, com molhos leves que saciam!
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Muito prazer, Ana!
Sou a Ana Costa e, há 6 anos, ajudo pessoas a transformarem o seu dia a dia com soluções práticas e fáceis de implementar. Durante este tempo, especializei-me também na cozinha do quotidiano: receitas simples, saborosas e descomplicadas, pensadas para todos os que querem comer bem, mesmo com pouco tempo.
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Assim que o pagamento for confirmado, terá acesso imediato na própria página após a compra, para visualizar os conteúdos através de uma App. Pode abri-los no computador ou tablet, ou descarregar a App de forma fácil e rápida para o seu telemóvel. Além disso, receberá um e-mail com as instruções da aplicação. Desta forma, é muito mais simples e não corre o risco de perder o acesso.
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Não, não é necessário! Qualquer recipiente que já tenha em casa funciona perfeitamente. Pode ser de plástico ou de vidro, grande ou pequeno. O mais importante é que feche bem para manter a salada fresca. Não precisa de gastar dinheiro extra em equipamento especial.
Com certeza! As 60 receitas já incluem os molhos ideais para cada salada – todos caseiros, fáceis de preparar e pensados para tornar o sabor muito mais interessante. Com eles, conseguirá variar as refeições e deixará de precisar dos molhos prontos do supermercado, que, além de serem caros, contêm muitas vezes conservantes.
Se seguir exatamente o método de camadas que eu ensino, a salada montada corretamente mantém-se fresca no frigorífico entre 5 a 7 dias. Isto significa que: organiza tudo de uma só vez (por exemplo, ao domingo) e já tem um almoço ou jantar saudável pronto para a semana inteira. Mais praticidade, menos desperdício e não precisa de começar do zero todos os dias.
Sim – é exatamente esse o método que eu ensino! A maioria das mulheres reserva um pouco de tempo ao sábado ou ao domingo e prepara as saladas para a semana em cerca de 30 minutos. Assim, não precisa de lavar, cortar e montar tudo do zero todos os dias. No final, terá mais tempo, menos stress e terá sempre uma opção saudável à mão, mesmo quando o dia for mais agitado.
Sim, claro! Muitas das nossas alunas utilizam as receitas para vender e criar um rendimento extra. O preço varia normalmente consoante a região, os ingredientes e o tamanho do pote, mas é comum as saladas serem vendidas num intervalo de 11 R$ a 16 R$ — em alguns casos, até mais, dependendo dos extras. É uma forma muito prática de transformar o que aprendeu diretamente em dinheiro.
Sim! As receitas são preparadas com ingredientes simples e fáceis de encontrar — no supermercado, no mercado local ou na mercearia. Nada de coisas “extravagantes” ou caras, que nem sequer sabemos onde comprar. É comida real com ingredientes do dia a dia.
Não é necessário. Para pôr em prática, só precisa do básico para o dia a dia:
Recipientes (mesmo os que já tem em casa)
Colher
Faca
Tábua de corte
E já está. Sem balanças, sem processadores de alimentos, sem Airfryer ou outros aparelhos caros. É simples e direto ao assunto.
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